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... sur la page Presse & Actualités de la Bibliothèque municipale de Tours

 

 

Septembre-octobre 2017

 

 

 

42, 195 kilomètres dans le Patrimoine Mondial de l'Humanité.

 

 

 


 

                                  

 

c'est le Marathon Loire Valley    

 

 

  Le 24 septembre 2017, venez relever le défi aux côtés des 3 000 coureurs attendus au départ du marathon Touraine Loire Valley. 

 

 

 

 

 

  Classé dans le  top 10 des marathons de France, il sera labellisé "national" pour la première fois par la Fédération Française d'Athlétisme. Toutes les informations pratiques se trouvent sur le site www.marathon-tlv.fr

  Pour la petite histoire, un messager grec aurait couru de Marathon à Athènes pour annoncer la victoire des Grecs contre les Perses. Arrivé à bout de souffle, il serait mort après avoir délivré son message. 

 

  Pour éviter la mésaventure de notre soldat grec, voici quelques erreurs à ne pas commettre (conseils de Runner's World France).

 

      Pour un premier marathon, évitez de :

 

  1) Courir tout le temps. Il faut alterner marche et course à pied et augmenter progressivement son temps de course.

  2) Courir trop vite. Pour éviter cette erreur acheter un cardiofréquencemètre, il y en a à tous les prix.

  3) Préparation inadaptée. Chaque marathon est différent. Il faut essayer d'adapter le plus possible votre entraînement aux conditions que vous allez rencontrer le jour de la course.

  4) Une mauvaise hygiène de vie. Le repos est votre meilleur allié

  5) Une alimentation équilibrée est essentielle. Il faut privilégier les sucres lents (pâtes, riz, pommes de terre), les protéines (jambon, oeufs, poisson), des vitamines (fruits et légumes) et éviter les graisses et les sucres rapides.

  6) Partir sur un faux rythme. Il faut partir doucement, à son rythme. Les marathoniens chevronnés savent que la course commence vraiment à partir du 32ème km. 

 

 

 coucher de soleil sur Bréhemont

 

 

 Un beau parcours pour de belles performances

 

 

 

 cliquer sur l'image pour l'agrandir

 

  Le comité d'organisation a dessiné un parcours exceptionnel. Sur les bords de Loire, inscrits au patrimoine mondial de l'humanité et traversés par l'itinéraire La Loire à vélo, vous profiterez d'un faible dénivelé : un très bon point pour tenter l'aventure une première fois ou pour réaliser une bonne performance.

 

 

 

 

                                       

 

  Le départ du marathon aura lieu à 8h45 et celui des participants handicapés à 8h35.

 

 

 

 

 

 

 

  Pour de plus amples renseignements, vous pouvez vous adresser au club Touraine Handisport, 64 rue Walvein ou téléphoner au 02 47 38 06 00.

 

 

 

 

                                 

 

 Cette année le Marathon Loire Valley est placé sous le signe de la lutte contre la mucoviscidose alors venez courir pour une bonne cause dans un magnifique panorama.

 

 

                       

 

 

 

 

 

 sources : La Nouvelle République

crédits photos : F Joly, la Nouvelle République

                                                    



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  Pour mettre toutes les chances de votre côté, retrouvez Jogging international en salle Presse & Actualité de la Bibliothèque centrale et à la Médiathèque des Fontaines .

 

Chaque mois, "le magazine n°1 de tous les coureurs" propose aux débutants comme aux confirmés les conseils de spécialistes pour un entraînement adapté et personnalisé, des fiches techniques et bancs d'essai, une rubrique santé, et enfin les dates des prochaines courses.

  

Les numéros de décembre 2016 à mars 2017 sont dédiés à la préparation

du marathon, avec notamment un calendrier indicatif des entraînements.

Vous y trouverez également des conseils pour toutes les autres sorties longues.

 

Après le marathon loire valley , pourquoi ne pas se laisser tenter par un 100 km ?



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