Le yoga, c'est pour moi

Note Description Couvertures : une fille de dessin animé assise dans une position du lotus, les mains croisées

Note Idées lecture BnF : L'auteure - professeure de yoga - explique les vertus et bienfaits d'une pratique régulière de cette discipline dont les règles essentielles sont la respiration, la méditation et les postures. Elle propose 35 postures dynamisantes ou relaxantes : chacune est illustrée et un texte la détaille pas à pas. Si quelques postures sont difficiles, il y a une variante plus simple. Des conseils, des précisions sur les différents types de yoga et des liens utiles complètent ce guide pratique.