Bosu - Niveau 1

Vous souhaitez entretenir et développer l'équilibre, la stabilité et renforcer musculairement l'ensemble de votre corps ?

Le BOSU est une plateforme rigide composée d'une demi-sphère souple, son utilisation met le corps en déséquilibre. Il sollicite vos muscles stabilisateurs et profonds, c'est à dire les muscles qui maintiennent les os, la colonne vertébrale et viscères au niveau du ventre. L'utilisation du BOSU optimise et maximise l'entraînement en renforcement musculaire.

Ces exercices répétés sur les abdominaux, le dos, les jambes, sont un excellent moyen pour améliorer votre équilibre tout en permettant d'acquérir une plus grande force de manière homogène sur l'ensemble du corps. Evelyne Frugier, Master Coach Z'Fitness vous apportera son expertise avec enthousiasme dans ce cour adapté à toutes et à tous.Nous vous conseillons de le terminer au moins 3 fois aisément avant de passer au niveau supérieur.Nos conseils : Hydratez-vous régulièrement et équipez-vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptée.