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10 minutes pour détendre les muscles du stress
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10 minutes pour détendre les muscles du stress
des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Auteurs :
Editeur :
Année de parution :
2025
1 vol. (223 p.) : illustrations en noir et en couleur : 18 cm
00- : Impr. MACROLIBROS SL
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.Avec :120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
Note sur l'édition : Précédemment paru sous le titre : Mes petites routines pour détendre les muscles du stress : programme en 5 semaines, + de 100 exercices : sans trop d'effort & sans y penser !
Disponibilité Section Médiathèque Localisation Cote
Disponible Adultes Bibliothèque Centrale 1er étage - Documentaires CEb 639 GYMN
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